为帮助高三学子缓解考前压力，调整备考状态，近日，市工会职工服务中心组织专业心理咨询团队走进市第三中学校、郊区荫营中学校、市第十四中学校，开展“暖心护航 助力高考”心理减压活动，通过科学心理调适方法，助力考生轻松迎考，600余名高三学生参与活动。  

心理咨询师通过热身操开启心理健康讲座，带领同学们深入剖析了高三学生在最后冲刺阶段常见的心理问题，如焦虑失眠、压力过大、信心不足、注意力不集中等，从心理学角度分享了改变思维方式、积极自我暗示、合理作息等具有可操作性的方法调适心理。通过体验腹式呼吸法和正念冥想，指导大家通过深呼吸调节情绪、放松身心。在舒缓的音乐中，学生们闭目凝神，跟随老师的引导，逐步释放焦虑，提升专注力。此外，团队还通过互动游戏、压力疏导等形式，帮助考生掌握科学减压技巧，鼓励同学们正视压力，将压力转化为动力，以积极乐观的心态面对高考。 

“跟着老师做完冥想后，感觉整个人轻松了很多，头脑也更清晰了。”一名高三学生分享道。校方表示，此次活动有效缓解了学生的紧张情绪，注入“心理能量”。

服务中心将持续关注“家有考生”的职工需求，整合专业资源提供心理健康服务，助力职工子女以从容姿态迎接升学考试。